ich bin zufällig auf Ihre Seite gestoßen, erstmal vielen Dank für all die spannenden Informationen. Ich selbst bin ein großer Fan der Herzratenvariabilität. Besonders die eigentlich recht simple Vermittlung des Konzepts finde ich hilfreich – man hat da oft gleich ein Aha-Erlebnis, wenn man Menschen darüber aufklärt, dass eine hohe Regelmäßigkeit des Herzschlags eben gerade nicht gut ist.

Mit Herzratenvariabilität und Schlaf habe ich mich vor Kurzem mehr beschäftigt. Habe da eine Studie gefunden, die angibt, dass die Schlafqualität von Kindern mit der HRV zusammenhängt, also Kinder mit schlechter Schlafqualität zeigten auch eine „schlechtere HRV“ (https://academic.oup.com/sleep/article/36/12/1939/2709419). Eine andere spannende Studie zeigte wiederum, dass eine ausgeprägtere HRV mit besserer Schlafeffizienz verbunden ist (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945713015360).

Einfach eine spannende Methode!

Schöne Grüße
Markus Stefka

Es hat den Anschein, dass insbesondere bei Burnout-Syndrom die Wechselwirkung von Schlaf und subjektivem Stressempfinden eine große Rolle spielt. Auch hier erfolgt zurzeit eine Begleitung wissenschaftlicher Studien.

Ich freue mich sehr, dass den Zusammenhängen zwischen Schlaf und HRV die verdiente Aufmerksamkeit geschenkt wird.

viele Grüße

Michael Lutz
M.A. Gesundheitsmanagement