Therapie | Herzratenvariabiliät (HRV)

Der Einfluss des Vagus bei COVID-19

Nicole Franke-Gricksch — Sun, 21 Aug 2022 13:54:13 +0000

COVID-19-Patienten können die Wirkung des Vagusnervs für ihre Genesung nutzen. Die Stimulation des Vagus über eine langsame Atmung reicht aus, um die Entzündungswerte zu senken.

Das Sars-CoV-2-Virus verursacht häufig eine Lungenentzündung. Diese ist eine der häufigsten Gründe für eine Krankenhauseinweisung. Am Universitätsklinikum Ulm haben das Team aus der Klinik für Psychosomatische Medizin um Dr. … » weiterlesen ...

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Den Vagusnerv von der Atlasblockade erlösen

Nicole Franke-Gricksch — Sun, 13 Dec 2020 17:54:02 +0000

Als Selbstheilungs- und Erholungsnerv wird der Vagus bejubelt. Ist seine Aktivität jedoch beeinträchtigt, kann sich der Körper nicht mehr richtig erholen. Anhaltender Stress und ständige Überforderung sind häufig die Ursachen für eine Blockierung des Vagus – aber auch eine Störung des Atlas kann der Auslöser sein. … » weiterlesen ...

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HRV und Hypoxie-Training

Nicole Franke-Gricksch — Sat, 12 Oct 2019 17:06:48 +0000

Herzratenvariabilität (HRV) und Hypoxie ergänzen sich vielfältig – auch wenn man das erstmal nicht vermuten würde – denn die HRV reagiert auf Sauerstoffmangel. Vor und während des Hypoxie-Trainings hilft sie, die richtige „Dosis“ zu finden. Langfristig verbessert sie sich sogar durch den Einfluss der Hypoxie. … » weiterlesen ...

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Mit einfachen Übungen die HRV verbessern

Nicole Franke-Gricksch — Sat, 21 Sep 2019 15:54:29 +0000

Die Entspannungsfähigkeit lässt sich mit Hilfe der HRV feststellen. Aber was tun, wenn die HRV-Werte schlecht ausfallen? Es gibt einige einfache Übungen, mit denen die HRV verbessert werden kann.

Wenn ich von Lesern gefragt werde, wie sie ihre Herzratenvariabilität (HRV) verbessern können, kann ich meist keine einfache Antwort geben. … » weiterlesen ...

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Schallpause – klanglich angepasste Musik zur Entspannung

Nicole Franke-Gricksch — Sun, 12 May 2019 13:57:05 +0000

Den Stresspegel in nur 30 Minuten zu senken, das soll mit Schallpause besser gelingen, denn dahinter steckt eine besondere Musik. Sie soll den Entspannungsnerv Parasympathikus stimulieren. Wird er anregt, kann sich der Körper erholen. Mit der Messung der Herzratenvariabilität (HRV) lässt sich dieser Effekt analysieren. … » weiterlesen ...

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Traditionelle Chinesische Medizin im HRV-Test

Nicole Franke-Gricksch — Sun, 25 Feb 2018 16:43:40 +0000

Raus aus der Stressfalle – aber wie? Mit Akupunktur und Qi Gong könnte es klappen, wie erste Ergebnisse einer noch laufenden Langzeituntersuchung andeuten. Die Wirksamkeit der Behandlung wird auch mit Hilfe der Herzratenvariabilität überprüft.

In der iTCM-Klinik Illertal in Illertissen wird in einer klinisch-wissenschaftlichen Langzeitbeobachtung untersucht, ob sich mit Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) die Auswirkung von chronischem Stress nachhaltig behandeln lässt. … » weiterlesen ...

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Singen für eine gute HRV

Nicole Franke-Gricksch — Sun, 27 Aug 2017 08:32:27 +0000

Singen entspannt! Seine Wirkung lässt sich mit anderen bewussten Atemtechniken vergleichen und am Herzschlag messen. Je nachdem, was für ein Lied gesungen wird, beginnen die Herzen von Chormitgliedern schon nach ein paar Takten im Gleichtakt zu schlagen und zu schwanken. … » weiterlesen ...

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Mit Sympathikus und Parasympathikus durch Tag und Nacht

Nicole Franke-Gricksch — Sun, 02 Oct 2016 13:38:45 +0000

Das vegetative Nervensystem begleitet den Menschen durch Tag und Nacht. Mit seinen beiden Anteilen, dem Sympathikus und Parasympathikus, stellt es den Körper auf die alltäglichen Anforderungen ein. Beide folgen einem natürlichen Tages- und Nachtrhythmus. Wer ihn berücksichtigt, kann Kraftquellen besser für sich nutzen und gibt Energieräubern keine Chance mehr. … » weiterlesen ...

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Spire – mentale Fitness beeinflussen

Nicole Franke-Gricksch — Sun, 07 Aug 2016 15:33:24 +0000

Die Atmung kann viel über die Gefühlslage verraten. Anspannung und Entspannung lassen sich von Atemzügen ablesen. Spire ist ein neuer Fitness-Tracker aus San Francisco, USA. Er erfasst das Atemmuster des Nutzers und zeigt ihm an, wann er konzentriert, gestresst oder entspannt ist. … » weiterlesen ...

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Qiu – Die Entspannungs-Kugel

Nicole Franke-Gricksch — Sun, 01 May 2016 17:45:55 +0000

Mit dem Qiu haben Sie Ihre Entspannung – im wahrsten Sinne des Wortes – selbst in der Hand. Mit der kleinen Kugel lässt sich die Entspannungsfähigkeit trainieren. Der Qiu des Herstellers Biosign ist ein mobiles Biofeedback-Gerät, das die Herzratenvariabilität misst und während des Trainings Auskunft über den momentanen Zustand gibt: Leuchtet er grün, wirkt das Erholungsprogramm des Parasympathikus. … » weiterlesen ...

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