Allzu viele Bücher, die sich ausschließlich mit der Herzratenvariabilität beschäftigten, gibt es nicht. Auf das Buch mit dem Titel “Herzschlagvariabilität” werden also alle Interessierte schon bald stoßen. Die Untertitel “Frühwarnsystem, Stress- und Fitnessindikator” sowie “Grundlagen, Messmethoden, Anwendungen” lassen HRV-Anfängerherzen erst einmal höher schlagen.
Ich kaufte das Buch mit der Hoffnung, endlich einen umfassenden und zusammenhängenden Wegweiser durch dieses komplexe Thema zu haben. Die Hoffnung war nicht unbegründet und wurde nicht enttäuscht. Das Buch kann diese Erwartungen erfüllen.
Aber schon bald stellte ich fest, dass es vielmehr braucht als ein 400 Seiten dickes Fachbuch, um den Herrschaften Wittling folgen zu können. Neben biologischen und medizinischen Grundkenntnissen muss man auch die Bereitschaft aufbringen, sich mit mathematisch-statistischen Methoden auseinander zu setzen.
Am besten ist es, man macht dieses Buch zu seinem Begleiter, auf den man immer wieder zurückgreift. Auf diese Weise nutze ich das Buch weiterhin und gewinne immer wieder neue Erkenntnisse.
Das Autoren-Team, Werner und Ralf Arne Wittling, hat an vorderster Front der Forschung zu den Ursachen der gesunden Unregelmäßigkeit und zur praktischen Analyse und Auswertung gewirkt. Vater und Sohn tragen im Werk ihr breites Wissen, ihre langjährigen Erfahrungen und eine Übersicht über den Wissenstand zur Variabilität des Herzschlags zusammen.
Als Einsteigerlektüre und Nachschlagewerk geeignet
Das Buch liefert im ersten Teil einen Überblick über die Rolle des Gehirns als zentrale Steuerinstanz aller Körperprozesse.
Der Hauptteil des Buches widmet sich sehr ausführlich der Analyse der Herzratenvariabilität. Es werden die bekanntesten Analysemethoden und Messparameter darstellt. Die wichtigsten methodischen und technischen Voraussetzungen, die für eine adäquate Ableitung und Analyse unabdingbar sind, werden beschrieben. Und es gibt einen Überblick über die Messverfahren für unterschiedliche Anwendungszwecke wie z. B. Langzeitmessungen.
Hinzukommen Ausführungen zu den Einflussfaktoren der Herzratenvariabilität und der Vorstellung verschiedener Anwendungsmöglichkeiten wie z. B. Gesundheitsvorsorge und Risikofrüherkennung.
Das Kapitel über die HRV-Anwendung im Bereich Fitness und Sport ist recht kurz gehalten und könnte vor allem sportlich Interessierte vielleicht enttäuschen.
Professor Joachim Fischer, Gründer und wissenschaftlicher Berater der Health Vision und Direktor des Mannheimer Instituts für Public Health der Universität Heidelberg schreibt im Vorwort des Buches: “Das Werk setzt einen Standard für alle Forscher und Anwender, die sich ernsthaft mit der Analyse der Variabilität des Herzschlag befassen.”
Einen guten Einblick in das Buch erhalten Sie übrigens auf der Website www.herzschlagvariabilität.de.