Die Atmung kann viel über die Gefühlslage verraten. Anspannung und Entspannung lassen sich von Atemzügen ablesen. Spire ist ein neuer Fitness-Tracker aus San Francisco, USA. Er erfasst das Atemmuster des Nutzers und zeigt ihm an, wann er konzentriert, gestresst oder entspannt ist. … » weiterlesen ...
Kategorie: Praxis
Stress Pilot – Stress erkennen und abbauen
Mit dem Stress Pilot Home lässt sich “abheben” und dem Stress einfach “davonfliegen”. Aber nicht nur das ist möglich, das Biofeedback-Gerät kann auch den Stress messen. Mit verschiedenen Tests wird die aktuelle Belastungssituation bestimmt, gleichzeitig können die Trainingsfortschritte verfolgt werden. Der Stress Pilot hilft seinen Anwendern, bald ihr eigener Pilot beim Stressabbau zu sein. … » weiterlesen ...
Gute Selbstkontrolle = Gute HRV ?
Wer die eigenen Gefühle im Griff hat, konzentriert bei einer Sache ist und schnell auf wechselnde Anforderungen reagieren kann, besitzt eine gute Selbstkontrolle. Könnte es sein, dass gleichzeitig auch eine gute Herzratenvariabilität vorliegt? Eine Antwort auf die Frage, ob es einen Zusammenhang zwischen Herzratenvariabilität und Selbstkontrolle gibt, findet sich in einer Metaanalyse, die Anfang des Jahres veröffentlicht wurde. … » weiterlesen ...
Qiu – Die Entspannungs-Kugel
Mit dem Qiu haben Sie Ihre Entspannung – im wahrsten Sinne des Wortes – selbst in der Hand. Mit der kleinen Kugel lässt sich die Entspannungsfähigkeit trainieren. Der Qiu des Herstellers Biosign ist ein mobiles Biofeedback-Gerät, das die Herzratenvariabilität misst und während des Trainings Auskunft über den momentanen Zustand gibt: Leuchtet er grün, wirkt das Erholungsprogramm des Parasympathikus. … » weiterlesen ...
Biofeedback – Entspannung erfahrbar machen
Mit der Biofeedback-Methode lässt sich zeigen und bewusst machen, wie man selbst Einfluss auf sein Wohlbefinden ausüben kann. Die regelmäßige Anwendung trainiert die Fähigkeit, aus dem Hochleistungsprogramm des Sympathikus in das Erholungsprogramm des Parasympathikus zu wechseln.
Der wohltuende Einfluss einer langsamen und tiefen Atmung dürfte wohl jedem bekannt sein. … » weiterlesen ...
Garmin Forerunner 630 – Training ohne Stress
Manche Pulsuhren führen im Verborgenen einfach und schnell eine Herzratenvariabilitäts-Messung durch, um den Nutzer bei der Trainingsgestaltung zu unterstützen. Mit den HRV-Werten lässt sich der aktuelle Leistungszustand für sportliche Betätigungen bestimmen und ein Eindruck gewinnen, wie klein oder groß die Belastungen des Alltags sind. … » weiterlesen ...
Apnoe und die Reaktionen des VNS
Der nächtliche Atemstillstand ist für den Körper ein Ausnahmezustand. Das vegetative Nervensystem muss auf die Atemaussetzer mit einer Notfallreaktion reagieren. An der Aktivität von Sympathikus und Parasympathikus lässt sich das Ausmaß erkennen und die Folgen erklären.
Wie das vegetative Nervensystem auf eine Schlaf-Apnoe reagiert, möchte ich zusammen mit dem Humanbiologien, Physiker und Somnologen Professor Dr. … » weiterlesen ...
Biofeedback vielleicht bald als Kassenleistung
Seit fast drei Jahren arbeite ich unter anderem auch für ein Mitgliedermagazin einer Betriebskrankenkasse. Wer sich mit dem Leistungskatalog der Kassen auseinandersetzt, wird feststellen, dass die eine oder andere den Nutzen der Herzratenvariabilität bereits erkannt hat.
Im Rahmen von Gesundheitstagen bieten sie in den Betrieben HRV-Messungen an. … » weiterlesen ...